Stárnutí rodičů většinou přichází dřív, než se na něj stihneme psychicky připravit. Řešíme více telefonátů, stále častěji pomáháme s běžnými úkoly a postupně ztrácíme jistotu, že je u nich doma všechno v pořádku. A právě tady se psychologie stárnutí odráží do praktického života. Přitom často stačí zapojit ty správné pomůcky, které podpoří samostatnost i aktivní stárnutí a péči o rodiče vám výrazně usnadní.
Psychologie stárnutí: Proč je tak těžké se s ním smířit?
Pro mnoho lidí je nejtěžší představa ztráty samostatnosti. Zpomalování, horší stabilita, nejistota v terénu nebo i obyčejný strach z pádu může vyvolat odpor k čemukoli, co jen připomíná stáří. Často přitom nejde o tvrdohlavost, ale o snahu udržet si vlastní identitu a důstojnost.
V komunikaci proto funguje hlavně respekt a trpělivost. Když se snažíme rodičům pomoct, měli bychom je zapojit do rozhodování o tom, jaké pomůcky budou v každodenním životě využívat. Změna totiž nemusí být velký krok do neznáma, ale série malých, ale udržitelných krůčků.
Někdy stačí začít jednou nebo dvěma pomůckami na zkoušku. Je pravděpodobné, že až si rodiče uvědomí, jak jim pomůcky pomáhají udržet si pravidelný pohyb, kontakt s lidmi a svou běžnou každodenní rutinu, sami se rozhodnou vyzkoušet další.
Pomůcky, které podporují samostatnost a aktivní stárnutí
Pomůcky pro seniory nemají působit jako omezení, ale jako zjednodušení – mohou zajistit bezpečnější vstávání, menší bolest, méně únavy a více pohodlí. Dejte tedy rodičům na výběr a buďte s nimi trpěliví. A pokud to bude dávat smysl, požádejte o doporučení lékaře nebo fyzioterapeuta.
Cílem je rodičům vysvětlit, že se jim samostatnost nesnažíte vzít, ale naopak jim pomáháte si ji udržet. Když nevíte, jak začít, zkuste jim pokládat otázky jako:
- V jakých situacích se cítíš nejistě?
- Co tě nejvíc vyčerpává?
- Co by ti ulevilo ještě dnes?
Odpovědi často samy ukážou, která kategorie pomůcek bude mít největší dopad. A z jakých můžete vybírat? To si popíšeme níže.
Pohyb bez obav z pádu – rehabilitační a kompenzační pomůcky
Pokud je vaším hlavním cílem udržení kondice a zajištění skutečně aktivního stárnutí, můžete vsadit na rehabilitační pomůcky, jako jsou míče na cvičení, posilovací gumy nebo rotopedy. Ty totiž umožňují bezpečný pohyb v pohodlí domova, i když je venku nepříznivé počasí.
Když se přidá nejistota při chůzi, nastupují kompenzační pomůcky. Praktická může být například hůl s ergonomickým úchopem, klasické pevné chodítko nebo čtyřkolové chodítko s brzdami pro stabilnější oporu doma i venku. Důležité je hlídat správnou výšku, nosnost a případně i to, zda se dá s pomůckou dobře manipulovat i v menším bytě.
Pohodlný odpočinek a prevence proleženin – antidekubitní pomůcky
Když rodič více odpočívá, hodně sedí nebo leží, roste tlak na kůži a citlivá místa. Antidekubitní pomůcky jako matrace, podložky, podsedáky, klíny, válce a jiné polohovací pomůcky pomáhají rozložit tlak, zlepšit komfort a často i spánek. Výsledkem bývá méně bolesti a menší riziko potíží, které dokážou zbytečně zkomplikovat domácí péči o rodiče.
Důstojnost i při úniku moči – inkontinenční pomůcky
Inkontinence je citlivé téma, které často doprovází stud a snaha situaci zvládnout po svém. Přitom moderní inkontinenční pomůcky umí být nenápadné a hodně praktické. Ať už jsou to pleny, natahovací kalhotky, jednorázové a pratelné podložky nebo chrániče matrací, všechny pomůcky pomáhají chránit pokožku, lůžko i sebevědomí.
U inkontinenčních podložek se vyplatí sledovat savost a fixaci. Pro noční použití se často doporučuje savost zhruba 1 400–2 000 ml a praktické jsou i varianty se záložkami, které drží pod matrací a v noci se neshrnují. Pokud o rodiče pečujete dlouhodobě, dává smysl kombinovat pratelné a jednorázové řešení podle situace.
Bezpečná koupelna a snadná hygiena
Koupelna bývá rizikovou zónou, protože se zde scházejí hladké povrchy, malé prostory a vlhko, a tak riziko uklouznutí prudce stoupá. Velký rozdíl udělají pomůcky do koupelny jako nejrůznější madla do koupelny, protiskluzové podložky, sedátka do sprchy a vany nebo nástavce na WC.
V rámci hygienických pomůcek se v praxi osvědčily zejména dlouhé mycí houby nebo pomůcky na oblékání. Tyto pomůcky pomáhají nejen fyzicky, ale také v rámci psychologie stárnutí. Senioři se méně předklání, méně se unaví a celá rutina je klidnější, což posiluje sebedůvěru i pocit samostatnosti.
Více energie a imunity – doplňky stravy pro seniory
Doplňky stravy mohou dávat smysl zejména v případě, že cílí na konkrétní potřebu, tedy například klouby, kosti, imunitu, únavu nebo paměť. Zároveň ale platí jedno důležité pravidlo – u chronických onemocnění a při užívání léků je vždy lepší probrat výběr s lékařem nebo lékárníkem, aby se vyloučily nevhodné kombinace.
Jak vybrat vhodné pomůcky pro péči o rodiče?
Pokud si nejste jistí, v první řadě začněte pozorováním, abyste zjistili, v čem spočívá největší zádrhel. Je to pohyb, hygiena, spánek, nebo inkontinence? Podle toho následně vybírejte řešení, která odstraní tu největší překážku vašich rodičů.
Některé pomůcky lze dokonce (alespoň částečně) hradit přes zdravotní pojišťovnu, což vám pomůže prvotní investici trochu snížit. A pokud si nejste jistí, zeptejte se odborníka, ať už půjde o lékaře, fyzioterapeuta nebo zákaznickou podporu našeho e-shopu.
Postupně můžete přidávat další malé pomocníky, aby změna nepůsobila jako náhlý zlom. Některé z nich můžete využít i jako praktický dárek, inspiraci najdete například v článku: Tipy na praktický vánoční dárek pro babičku a dědečka.
V každém případě platí, že psychologie stárnutí není o tom, že se snažíte rodiče dostat na svou stranu. Cílem je naopak ukázat, že jste na jejich straně. Když k péči přidáte respekt, trpělivost a zaměříte se na chytrý výběr pomůcek, může se změnit i atmosféra doma. A co je nejdůležitější, vaši rodiče dostanou příležitost zůstat aktivní a samostatní co nejdéle.
Zdroje: